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妳明明看起來不會很胖，體重也不會很重，但是身體就是看起來胖胖種種的呢？

別懷疑，這些問題很有可能是「水腫」！只要是睡眠品質不佳或睡不飽

沒有定時運動長久坐或久站，甚至是過勞累都有可能造成水腫

更別說飲食不健康攝取營養不足，細胞很難代謝掉多餘的水分時就容易造成水腫唷！

我自己在減肥的過程中也會注意身體水腫的部分

消除水腫其實一週就能成功甩掉恐怖的2公斤！(老闆啊~一斤怎麼賣)

像是水分和蛋白質正常的攝取也能代謝毒素，泡澡也不能泡太熱唷

適當溫度的泡澡才不會太刺激神經系統，避免影響血液循環

別忘了注意好生活習慣再加上精神飽滿，身體健康代謝就能避免水腫唷！

消除水腫後妳的氣色可以變得更好、肌膚有光澤不再暗沉蒼老

連手腳冰冷的女孩也能輕鬆改善呢

現在來告訴妳是如何改善看起來肥肉ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ浮腫的方法：

起床喝一杯溫開水，少喝含糖飲料

泡澡是當溫度不要太熱

每週持續運動，抬腿按摩

三餐吃的健康，蔬果、蛋白質、優酪乳皆可適量攝取

每天早睡早起，不要常熬夜

其實解決水腫的辦法一點都不難對吧！重要的事去維持

但身為命苦小資族的我們還是需要努力的為生活盡力奮鬥嗚嗚

外食族真的記得要多吃少油少鹽，對身體才有幫助喔！

大家一起努力呀！消除水腫先從生活開始做起！GO

本篇均為我個人真實體驗的心得文章

圖片來源取自於網路，有不當之處可留言或訊息告知我 

警語：

1.本人非常不推薦吃減肥藥與節食等不太健康之減肥之道。

2.如身邊有減肥過當的朋友，記得多陪陪她們幫助她們改善。

3.如減肥過程中有發現身體不適，應立即就醫。

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