自從擔任了現代小資族這角色，真的是十足的上班人生啊啊啊
早五晚九，坐在辦公室一整天真的是肥了一圈.....罪惡感+100
現代人難免除了奔波上班上課
又熬夜又外食，有空就癱軟在床上呼呼大睡(根本是在講我自己)
你是不是也中標了嘛？是不是嘛~(陪我一起拜託)
這些小事情都是影響象腿養成計畫的主因啊！！！
像我本身在上班這段期間，深深地感覺到我腿變粗、變胖了.....囧
除了因為我一整天幾乎都坐著，很少走動....(罪孽)
還有我個人的飲食習慣很喜歡重鹹，也當然很容易造成腿部水腫
記得：如果你的飲食習慣是高油高鹽高糖的要多注意啊啊啊(還有健康也是)
不過話說我每天早睡早起，但還是會因為少運動造成血液循環很差
只要妳的生活習慣不佳，熬夜也會影響到血液循環
更別說長時間坐著沒有起身走動，或是翹腳、長時間盤腿
這些都會影響血液循環導致腿部血液囤積
如果妳的體質是敏感怕冷，身體就更容易囤積脂肪
這是身體要保暖的方法是正常唷！更要多注意自己身體的變化
但也因為會影響脂肪的囤積，腿部脂肪也會比較多(下半身堆積肥胖請注意)
那要如何改善變成人人羨慕的性感曲線雙腿呢？來看看我的經驗吧~
1.抬腿讓血液流回身體代謝乾淨，促進循環
2.泡澡不要太熱，適當按摩腿部舒壓
3.早睡早起，睡飽8小時
4.多喝水少喝飲料，含糖飲料更容易堆積脂肪
5.多走路多運動，坐著一定時間要起來走動
但妳本來就是易胖體質嗎？
往往我們在減肥的過程中都是以少吃節食或運動來達到效果(不要不吃啊...)
但妳知道節食減重長期下來會加速身體的老化讓妳氣色比較暗沉
膚質可能也不水嫩比較粗糙乾燥，脾氣情緒起伏可能也比較大
妳瘦了但可能氣色狀況一點都不好…(骷髏臉
)
Emily還是老話一句：減重要達到效果除了定期給自己規律的養身計畫
還要清除身體不需要的廢物毒素，清掉毒素淨化身體可以促進新陳代謝
不僅能成功瘦身又能讓肌膚健康水嫩，有健康的身體才是最佳減重策略唷！
這邊建議妳幫助身體排毒的辦法在進行時都務必要達到以下計畫：
1.均衡運動，一週至少運動3-4天
2.睡前要做10分鐘的伸展和按摩
3.每天都有充分睡眠
4.補充水分和檸檬汁促進體內毒素排出
5.搭配天然食材做出活化代謝兼具修復再生的排毒瘦身餐
例如：番茄、黑豆和雞胸肉與洋蔥等蔬菜，亞麻籽沖可泡喝
啊啊啊要記得~睡前10分鐘和起床後10分鐘都記得做深呼吸伸展唷
可促進新陳代謝與活絡血液循環，有助於清除體內老廢物質
再配合平時促進循環的伸展運動與按摩，在做伸展和按摩的前、後如果大量飲水
就能輕鬆排出體內的毒素與老廢物質啦！(灑花)
擺脫象腿快從現在開始做吧！女孩開始愛自己才會有人愛你唷
P.S禁止節食or吃減肥藥，Emily會揍扁你唷 ^______^
本篇均為我個人真實體驗的心得文章
警語：
1.本人非常不推薦吃減肥藥與節食等不太健康之減肥之道。
2.如身邊有減肥過當的朋友，記得多陪陪她們幫助她們改善。
3.如減肥過程中有發現身體不適，應立即就醫。
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